Mama Yoga

Für ALLE Mamas! Dienstags von 9:30-10:45h im Yogapavillon Untermühlegg
Fortlaufende Kursblöcke ab dem 6. Oktober wieder: Einstieg jederzeit möglich!

Vinyasa Yoga für alle Mamas

Dieser Kurs richtet sich an Mamas nach abgeschlossenem Rückbildungskurs und frühestens etwa ab dem 3. Monat nach der Geburt. Im Mittelpunkt steht nicht mehr die klassische Rückbildung, sondern die nachhaltige Kräftigung, Stabilisierung und Begleitung des Körpers im Mama-Alltag.

Auch lange nach Schwangerschaft und Geburt bleibt der weibliche Körper in Veränderung – besonders in einer Lebensphase, die oft geprägt ist von Tragen, Stillen, Schlafmangel und dem ständigen Dasein für andere. Umso wichtiger sind regelmäßige Räume, in denen die eigene Kraft, Atmung und innere Balance wieder in den Mittelpunkt rücken dürfen.

In den Stunden verbinden wir kräftigende und mobilisierende Yoga-Praxis mit bewusster Atemarbeit, sanfter Beckenbodenintegration und Momenten der Ruhe. Ziel ist eine stabile, lebendige Mitte – körperlich wie mental.

Mama Yoga darf ein Ort sein, an dem du auftanken, durchatmen und dich wieder mit dir selbst verbinden kannst – jenseits aller To-do-Listen des Familienalltags.

Hinweis: Dies ist ein Kurs für Mamas als bewusste Auszeit – kein Mama-Baby-Yoga.

Termine

Dienstag 6. Oktober
Dienstag 13. Oktober
Dienstag 20. Oktober
Dienstag 27. Oktober
Dienstag 3. November
Dienstag 10. November
Dienstag 17. November
Dienstag 24. November
Dienstag 1. Dezember entfällt planmäßig!
Dienstag 8. Dezember
Dienstag 15. Dezember

Der Mama-Yoga-Kurs ist grundsätzlich als zusammenhängende Einheit buchbar. Mit deiner Anmeldung buchst du deinen festen Platz für die gesamte Kursreihe – unabhängig davon, ob du an allen Terminen teilnehmen kannst.

Ein späterer Einstieg in einen bereits laufenden Kurs ist möglich, sofern noch ein Platz frei ist. In diesem Fall kann entsprechend ein Teilkurs ab Einstieg gebucht und bezahlt werden.

Bei Buchung des gesamten Kurses hast du die Möglichkeit, eine versäumte Stunde im Folgekurs nachzuholen, sofern dort ein Platz frei ist. Bei Buchung eines Teilkurses besteht kein Anspruch auf einen Nachholtermin.

Kosten

Kontaktiert mich gerne direkt bei weiteren Fragen telefonisch oder:

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