6er Kurs ab Oktober 2026
| Freitags | 18:30 – 19:30 | im Yoga Pavillon Untermühlegg |
YOGA ZUR RÜCKBILDUNG
Die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett bringt tiefgreifende körperliche und seelische Veränderungen mit sich – und sie darf achtsam begleitet werden. Dieser Kurs richtet sich an Mamas ab etwa 6 Wochen nach der Geburt bis ungefähr 9 Monate postpartum und bietet einen geschützten Raum, um langsam wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen.
Im Mittelpunkt stehen eine sanfte, fundierte Rückbildung und der achtsame Wiederaufbau von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Mit gezielten Übungen, Atemarbeit und bewusster Bewegung stärken wir Schritt für Schritt Stabilität, Körpergefühl und Vertrauen in die eigene Mitte.
Gleichzeitig darf dieser Kurs auch ein Ort zum Durchatmen sein – eine feste Auszeit im oft intensiven Alltag mit kleinem Baby. Ohne Leistungsdruck, ohne „wieder funktionieren müssen“, sondern mit Raum für Regeneration, Wahrnehmung und neue Kraft.
Wir schaffen gemeinsam einen warmen, unterstützenden Rahmen für diese besondere Übergangszeit des Mutterwerdens und Mutterseins.
Hinweis: Dies ist ein Kurs für Mamas als bewusste Auszeit – kein Mama-Baby-Yoga.
FINANZIELLES
6x Yoga zur Rückbildung
€80,-
Einzelstunde (nur möglich wenn Platz)
€ 15,-
Der Kurs ist als zusammenhängende Einheit buchbar. Falls du einmal nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, ggf. eine Stunde im Folgekurs oder Mama Yoga nachzuholen. Bitte hab Verständnis, dass darüber hinaus keine weiteren Nachholtermine möglich sind.
Für Zahlungen (Kursgebühr & Einzelstunde) gibt es folgende Möglichkeiten:
Die Kursgebühr und Einzelstunden können vor Ort in Bar oder per Überweisung/ Paypal beglichen werden:
Lisa Klaus IBAN DE42 7332 0073 0042 3888 90
oder
https://www.paypal.com/paypalme/yogamitlisa