Me-time: Yoga für Mamas

Dienstags von 9:30-10:45h im Yogapavillon Untermühlegg
Fortlaufende Kursblöcke: zunächst ab dem 14. Oktober

Vinyasa Yoga für alle Mamas & zur Rückbildung

Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas – sowohl an ganz frische als auch an schon länger eingegroovte –, denn Rückbildung ist ein lebenslanger Prozess. Gerade im Mama-Alltag ist es wichtig, sich regelmäßig eine bewusste Auszeit zu nehmen, um den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen.

Für frische Mamas: die Zeit nach Geburt und Wochenbett ist eine der größten physischen und seelischen Transformationen im Leben einer Frau – und sie darf achtsam begleitet und gewürdigt werden. Im oft turbulenten Mama-Alltag braucht es dafür feste Auszeiten, in denen Körper und Geist zur Ruhe finden können.

In diesem Kurs nehmen wir Kontakt auf zu unserer starken Mitte (Bauch- und Rumpfmuskulatur) sowie zum Wurzelbereich (Beckenboden). Mit gezielten Übungen, Visualisierungen und Atemtechniken stärken wir Schritt für Schritt die Verbindung zu unserer inneren Kraft und Vitalität – und schenken dem Mama-Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient.

Wir schaffen gemeinsam einen geschützten Raum für diese wundersame – manchmal auch herausfordernde – Zeit des Mama-Seins.

Hinweis: Dies ist ein Kurs für Mamas als Auszeit – kein Mama-Baby-Yoga.

Termine

Dienstag 14. Oktober
Dienstag 21. Oktober
Dienstag 28. Oktober
Dienstag 4. November
Dienstag 11. November
Dienstag 18. November
Dienstag 25. November
Dienstag 2. Dezember
Dienstag 9. Dezember
Dienstag 16. Dezember

Der Kurs ist als zusammenhängende Einheit buchbar. Falls du einmal nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, eine Stunde im Folgekurs nachzuholen. Bitte hab Verständnis, dass darüber hinaus keine weiteren Nachholtermine möglich sind.

Kosten

Kontaktiert mich gerne direkt bei weiteren Fragen telefonisch unter 0171 4162400 oder:

Beckenbodenyoga, Rückbildungsyoga, Yoga zur Rückbildung im Allgäu